Aufschwung beginnt im Kopf: Seien Sie optimistisch!

18. September 2016 – Blog

Vielleicht erinnern Sie sich noch an die Plakat-Aktionen von 1993 und 1994: Der wirschaftlichen Flaute zum Trotz lautete das Motto: „Aufschwung beginnt im Kopf“. Bei meinen Coachees beobachte ich nicht selten, dass eine pessimistische Grundhaltung zu negativen Glaubenssätzen und entsprechend auch destuktivem Verhalten führt. Die Hoffnungsbotschaft dabei ist, dass sich bei einer Umstellung der inneren Einstellung und einer positiven Gedanken-Hygiene auch das Leben verändert. Eine positive Grundhaltung dem Leben und sich selber gegenüber ist unbestrittenermassen ein wichtiger Gesundheits- und Resilienzfaktor und stärkt uns gerade auch in persönlichen Krisen. Wie optimistisch sind Sie unterwegs? Der nachfolgende Fragebogen kann Ihnen Hinweise darauf geben:

Optimismus-Test

1. Für meine Zukunft sehe ich rosa.	1	2	3	4
2. Über meine Zukunft mache ich mir keine Sorgen.	1	2	3	4
3. Widrige Umstände machen mich schnell mutlos.	1	2	3	4
4. Rückschläge entmutigen mich ziemlich stark.	1	2	3	4
5. Ich rechne meist mit dem Besten.	1	2	3	4
6. Meine Freunde und Bekannten halten mich für einen Optimisten.	1	2	3	4
7. Meine Grundeinstellung ist optimistischer als bei den meisten, die ich kenne.	1	2	3	4
8. Ich neige ein bisschen zur Schwarzmalerei.	1	2	3	4
9. Oft sorge ich mich darum, was werden könnte.	1	2	3	4
10. Ich mache mir oft Sorgen über meine Zukunft	1	2	3	4

Auswertung:

Fragen 1, 2, 5, 6, 7: Punkte zusammenzählen.
Fragen: 3, 4, 8, 9, 10: Punkte-Umkehr: 1 = 4 Punkte, 2 = 3 Punkte, 3 = 2 Punkte und 4 = 1 Punkt. Die Punkte der Fragen zusammenzählen und zur Summe der obigen Fragen dazurechnen.

Resultat:

34 – 40: Sie haben einen sehr stark ausgeprägten Optimismus
30 – 33: Sie haben einen stark ausgeprägten Optimismus
26 – 29: Sie haben einen eher weniger stark ausgeprägten Optimismus
Wert unter 25: Sie haben einen schwach ausgeprägten Optimismus, Sie sind ein Pessimist. Aber Sie können das ändern!

Quelle: Resilienztest

Über den Autor

Martin Bertsch

Gesamtleiter Visions Schmiede GmbH und HSP-Kongress-Organisator. Coach BSO und ICF, Sozialarbeiter FH, dipl. Primarlehrer, NLP-Master, psychologischer Berater und Ganzheitlich Integrativer Atemtherapeut IKP, Vermittlungscoach IHK, wingwave-Coach, Erfolgsteamleiter nach Barbara Sher. Er ist seit 2008 Entwickler des Integralen Tiefen Coachings.

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